Do things with Mind.... and heart...

I am a very special being. I am one of a kind and unique. I am young, bright, intelligent and happy. I am full of potential and greatness and I pledge to always stay this way. I am able to learn and do anything that I set my mind to and I am able to master anything. I need English and work for the things I want to accomplish in my life: the career that I will have, the amazing trips that I will make, the inspiring conversations that I will hold with amazing people who will help me grow. English and dedication will open many doors of opportunity and abundance for me and even though I do see these doors with much responsibility, I see English as my friend and not my enemy. I am special and intelligent enough to know that English will help me accomplish many things in life and I embrace it as my friend and my ally to open many, many doors of fun, adventure, excitement and wealth in a physical, professional, material, mental and even in an emotional manner. I can learn and master English like I can learn and master anything in life. I am smart, I am unique, I am young and full of life and have a wonderful future ahead of me which I plan to make the most of every second, minute, hour, day, week, month and year. So I pledge to never look down on myself but to look up at myself. I pledge to never think or speak negatively of myself but to love, respect and admire myself daily for others to also see how special I am. I pledge to never doubt myself but know that I can do anything. I pledge to never think I am not capable. Subjects, tasks, sports and languages are just that. Subjects, tasks, sports and languages. They help me grow, but they do not make, they do not determine what I am or my greatness and they certainly will not make me feel small. I make them feel small because I am Aitana. I am great and I possess greatness and wonder. Dońt, for a minute, doubt or forget it. Lead, follow or get out of my way because I am a powerful force to be reckoned with.

Imagine hearing these words, first thing you do when you wake up, every single day. How would your life be different? Do you think you would be more positive? More optimistic? More chipper? Do you think your mindset and outlook on life would be totally different? I could almost bet that any person who heard this would most definitely, hands down, feel unstoppable and unbreakable. Like anything is impossible. That’s my bet. You don’t need to agree with me. You’re entitled to your opinion and it must also be respected. Just hoping you’ll hear me out a little more to see where I’m going with this.

In order to get there, let us flip the script to the negative. Imagine all you heard from the very waking moment, every single day, “I am not a special being. I am not different or unique. I’m one of the bunch. I’m old news, stupid, non-intelligent and miserable. I have no potential or greatness and I pledge to always stay this way. I am unable to learn or do anything that I set my mind to and I am not able to master anything. I need English and work for the things I want to accomplish in my life like the career I will never have, the amazing trips that I will never make, the inspiring conversations that I will never hold with amazing people who are so much better than me, but I know I cannot do anything right. English and dedication would open many doors of opportunity and abundance for me, but it’s just too much responsibility and I see English or anything else as my enemy and not my friend. I am not special or intelligent enough to know that English would help me to accomplish many things in life and I shun it as my nemesis to close many, many doors of fun, adventure, excitement and wealth in a physical, professional, material, mental and even in an emotional manner. I can’t learn or master English, as I can’t learn and master anything in life. I am not smart, I am not unique, I am not full of life and do not have a bright and wonderful future ahead of me which I can’t even plan to make the most of in any second, minute, hour, day, week, month or year. So I pledge to always look down on myself as I love to do. I pledge to always think and speak negatively of myself and hate, disrespect and loathe myself daily for others to also see how special I am not. I pledge to doubt myself knowing that I can do nothing. I pledge to always think that I am incapable. Subjects, tasks, sports and languages are an Everest to me because they are subjects, tasks, sports and languages. They bring me down to size and they make and determine what I am as well as my greatness make me feel so small. There is no way I can make them feel small because I’m nobody. I am nothing and possess no greatness or wonder. I won’t, for a minute, doubt or forget this fact. Lead me, don’t follow or get out my way because everything but me is a force to be reckoned with.

At what point while I was saying that did you disconnect? I mean, there’s only so much negativity one could hear and take in before they close off from it, right? What’s the one thing that both of these have in common though? When I am covering the idioms or phrasal verbs with my students, and most of them could attest to this, I always cover the idiom ‘beat up’ first. Once they have understood it I ask them, ‘how often do you beat yourself up?’ It’s incredibly funny to see the reaction on their face every single time because the question in itself is almost irreverent and illogical to them. They all look at me and say, ‘never. Why would I beat myself up?’ And that’s fair. But then comes the breakthrough moment I thrive on. I look them dead in the eye and say, “you don’t, physically. But you’re the first to beat yourself up over something or even some things that you know you shouldn’t have said or done. Am I right?” The look and the rolling of the eyes in painful realisation is like clockwork. Well, notice how you are speaking to yourself. There is a major difference between hearing this from someone and being told it daily from someone else because you can always walk away from that someone else, turn off the television or radio, but telling yourself this every day is bound to convince you that indeed, you are not good enough. And, you see, the mind is such a powerful, powerful tool that it is the absolute first thing we do well to protect and keep healthy.

What are some things we can do to make sure we take care of our minds first in order to get to the point that we are taking an active role in taking care of the minds of others around us from our family members to members of our society? Have you ever heard the expression, “you are what you eat?” Well, the mind is no exception to this rule. Our minds begin developing patterns of thought according to what we are feeding them. Imagine a woman who sits and watches soap operas for a large part of the day. She has regularly scheduled favourites depending on the day. Now, what are these soap operas about? Betrayal, adultery, fornication, cheating, falling in love, passion, bitterness, scheming, pessimism and gossiping, back-biting, infidelity. All with a very high dose of drama and even over-reacting especially if they are Latin-American soap operas. It’s okay. I can say that because I’m Latin-American myself and also am a bit of an over-reactor at times. It’s also true that this woman has very little contact with the outside world and is not very active and this has only been aggravated by the confinement period that has lasted well over a year now, sadly. What sort of conversation do you think you could expect with such a woman? Do you think it would be uplifting and inspiring? Do you think it would be a refreshing interchange of new ideas and things to reflect on? Well, sadly, it is not. It is usually very intense and emotional as well as somewhat dramatic and difficult to discern how much of what she’s telling me is real or made up. Not to mention the fact that it is confusing because while anyone is speaking to her, she is fighting her neighbours off and making scenes feeling attacked.

Imagine a guy who had his heart broken and, far from moving on and trying to meet someone new or begin dating again, he sits there are listens to sad ballads that speak of none other than heartbreak and break-ups. He can choose to change the music, but for some strange reason he connects to this music and strongly identifies with the feelings each and every song transmits. Do you think you could expect to have a fun conversation with him full of laughter, insight and positivity or optimism or rather one that is very deep, sad and emotional full of negativity and confusion? Do you think it would be easy for this guy to show you new ways of seeing or doing things when all he does is live in the past and wallow in sadness? I mean, his feelings shouldn’t“t influence all he knows, but at some point or another it is likely they will begin to flourish. Or what about the person who has an office job but then gets home and in order to disconnect from his or her reality, turns Netflix on, any program will do, especially if it makes them laugh, downs a few beers or whatever alcohol they can find and then, for further escape, runs upstairs to their secret stash and smokes him or herself out with marijuana while listening to rap music full of sexual innuendos and swear words. What would your conversation with such a person be like? Do you think this person could avoid a swear word here or there in the conversation? Do you think it would be possible to even hold a relevant conversation that made sense with such a person when clearly that person has some issues down below they need to resolve and are preferring to run from? How much attention do you think they would seriously pay you having drunk and then smoked out?

You see, I believe that sooner or later, these sort of things flourish much like we cannot go to a vending machine which has been loaded with potato chips, fizzy drinks, snacks, chocolate bars and gummy bears and put our money in hoping to reach down the slot and pull out salad bowls or gold bars. Sooner than later, whatever it is these people are feeding their minds should and will come out. The drama, the negativity, the heartbreak and resignation that everything sucks and you can’t trust anybody or the escaping reality. It will come up.

Now, am I saying that we should avoid all such people? No. We can actually be a very powerful influence for good in the lives of these individuals though I have to admit it is a hard task because they have to want to make these changes and see that there is something wrong in order for you to exert any form of influence on them. But suppose you had the chance to do so. What advice or suggestion would you give each one?

The very first thing we want to do is acknowledge that we all have issues to resolve and that we cannot help others without helping ourselves first much like we cannot lift someone up when we’re both on the ground. It’d be like the blind leading the blind. So, if we are up to the challenge of helping such ones, we have to be mentally and emotionally safe so that they join us there as helping all such ones with their issues can easily entangle us and if we’re not safe at bay, we can easily get trapped in their wave of negativity, drama, heartbreak. Two negatives don’t make a positive. They make two negatives and a deeper hole to crawl out of. Remember that.

Something that is of pivotal importance is to remember that these types of people have negative thoughts and negative feelings that bring them down and don’t allow them to feel good or live a good life full of fun, romance, love. They tend to look down on themselves and feel insecure about themselves, their physique, their intelligence, their worth and relevance in life. So if you really want to help these or yourself, begin by filling their minds with positive thoughts and positive actions and feelings. Hug them just because. Remind them they are important and that they matter. Remind them that you are there for them and that you care. Many times they will not believe you or they might believe you at first, but soon forget. They may even turn on you much like the scorpion who asked the frog to help him cross the pond but remember that you are helping them and not yourself. If you are helping yourself get and feel better, remember that you are the most important person in your life. What would you do without yourself? But remember that even rocks begin to be mined and corrode with continuous drops of water. Remind them that you love them. Remind that you care. Remind them that they are special. If you are the one suffering from depression or deep sadness, negativity, low morale, loneliness, remind yourself of all these things. You owe it to yourself. Remember, others will not be able to help you if you don’t want to help yourself and then to accept help.

But let’s assume all is well and you’re up for the challenge. Well, in such case, let me remind you of two of my most renown hashtags: #withmindandwithheart and #helpmehelpyoucopeandgetby. You see, the first hashtag is a reminder that everything we do in life, we do well to do it with reason, logic, coherence, intelligence and wisdom. That we need a clear mind in order to have clear thoughts for our choices to be clear. I may not have always made the best decisions and I can tell you from experience that not making the best choices or the most logical or moral ones led me to regret many things that would ensue. Friends, I speak from experience almost as a friend who doesn’t want you to make the same mistakes he’s made because he knows the pain that comes with it. I’m not preaching to you, “be a better person” without knowing what you may be feeling. I could tell you my life story for you to know that I’m speaking to you as someone who has been there, done that and does not want you or anyone to live that if it can be avoided. It’s not about being a goody two shoes. It’s about saying, “you don’t have to suffer that. Trust me.” Does that make sense to you? I really hope it does. Anyway, going back to the hashtag, I want to highlight the importance the mind plays. If our mind is flooded with drama, negativity, heartbreak, betrayal, bitterness and resentment, there is probably a good chance you will follow suit and begin developing these patterns of behaviour because you’re taking it in as something normal and acceptable so if you accept it as normal, what keeps you from acting in such a way. Sadly, this woman finds it hard to distinguish reality from imaginary and has said and done things to those around her as well as her children to push them away to the point they don’t want her to take part in their lives. Sadly, the great majority of people around her are afraid of getting near because they feel they can neither trust her or trust that she is going to influence them in a negative mindset or, what’s worse, turn around and sting them somehow after they have helped her out. To those still in her life she is a draining negative influence full of grief and resentment and as much as they want to help, they can’t seem to dig her out of her hole of misery without getting sucked in. At times I feel as though she finds it hard to accept that even she is a special being who deserves to be loved and taken care of. That is the worst thing that can happen to her because if she doesn’t feel worthy and holds all this pessimism inside, if she does not really feel a need to help herself or feel better, how can she possibly expect any other person to do it? It just cannot be. That takes me to the second hashtag: #helpmehelpyoucopeandgetby. These aren’t just creative hashtags to grab people’s attention on social media. As a matter of fact, they have very little following on any one of my pages, but it is pivotal in my playbook. Why? Because in order for me to help you cope and get by, you need to want to get better and help yourself. You also need to think about your mind and what you’re putting in it as this will influence the rest of your body as the main organ that tells the rest of your body what to do, how to think, what to say and how to act. If you convince yourself that you’re not worthy of love and you don’t really feel like getting out of your emotional hole, are you doing things with mind and are you helping me to help you rather than making it more difficult for me to help you cope? Of course I want to help you, but make my fight and struggle worthwhile by substituting those negative thoughts and feedback with positive ones. Also, if you want to get helped, then accept it when and if it comes. There’s a whole lot more involved, of course, but it certainly helps to begin the process.

The guy who made a playlist of all love songs that speak more of heartbreak and breaking up was me not too long ago after my girlfriend dated other men when with me and then found it gracious to tell me after 4 years of dating and many sacrifices made to be with her, that she was not in love with me, didn’t want me and towards the end of it all, that I was just a fling that would just not leave. Well, every single song of this playlist related to her some way and somehow reminded me of her one way or another. This led me to seriously doubt myself and cower when meeting other women not knowing what to even say or how to grab their attention because there was a huge mix of insecurity with distrust in women in general. For the longest of times I thought that every woman was the same and was just going to do the same to me, which in turn, only built an emotional and mental barrier towards women. Little did I know that women can also detect this. It’s what the whole law of attraction is about. Have you heard about this? Do you practice it yourself? One of the concepts of this law is, “why would money come to you if you don’t feel you love money or have a certain form of shunning money?” Well, women are like that. They can detect your insecurity and reticence towards love, attraction, relationships, etc. So why would they ever draw near to me when I’m feeding my mind with doubt, insecurity, jealousy and heartbreak? Again, when we do things with mind, what we put in to our minds is what we display. Allow me to thank the women in my life who despite this have been patient with me and have advised me on the real elephant in the room: my mind. I would reach out to these when feeling low and needing validation to ask them what it was that women didn’t see in me. I’m pretty sure even they were annoyed with my questioning and doubting myself as they knew the root of it all. Again, do things with mind and heart. Knowing that my mind was affecting my heart and the rest of me, like to the point that I was slouching more and more in my insecurity and self doubt, I knew I had to cut it out like a cancer that was causing me tremendous pain because it was better to cut out one pain than the other that could have easily even caused a real cancer in me. The mind is a powerful powerful force that we cannot mess with if not to fill it with positivity, creativity and goodness. Much like two affirmations we spoke about at the beginning. So, what did I do? Well, in my case, it was easy to make that change. I’ll be totally honest with you and let you know that I have not deleted the playlist where misery loves company, but I just don’t refer to it anymore. There may be days I might play it and sing my heart out, but I replaced it with feel good songs that say and mean something, but also that I can jam to, rock to, sing along to and not feel, not for a second, melancholic and depressed. Actually, you can listen to that playlist on Spotify called English(grammar/pronunciation/expressions)Playlist by MIKE or clicking this link to enjoy it ( https://open.spotify.com/playlist/1foBTxl3tLhE2q7wJf6urD?si=fa0cc580122f4359 ). I have to say, there is a lot of rocking included in this list of 721 songs that make you feel good and not so down on the dumps. Do you think that 721 could ease in the process of forgetting unbearable heartbreak and start feeling my mind with positive and optimistic feel good? Well, it has. I began feeding my mind feel good and positivity and good and optimistic is what I’ve been feeling ever since. Again, in order to do things with mind and heart, you need to do things with a clear mind first and everything else follows. I helped myself cope with myself in order to get past the trauma and get by. I couldn’t happier that I did. Yes, the scars are still there and if I visit them they are painful, but it’s nowhere near where it used to be.

Now, what about the third person with the issue? Well, to be perfectly honest, this issue has a lot more depth than the other two and there are some serious emotional issues that have bred insecurity, trauma, feelings of worthlessness, deep depression, suicidal thoughts, distrust in everyone, apathy towards all in life as well as life itself. Can you imagine someone who hates life and doesn’t want to live? What could you possibly do or say to help them? On top of this, your only evasion as well as solace is hard liquor, any liquor you can get your hands on and then cigarettes and weed to not feel any pain whatsoever. Do you think that any such person can find real relief in his or her daily life as well as her escape? I mean, if his or her real life is sad, how much more sad do you think his or her life and mind is when drunk and stoned? How clear do you think this person’s mind is in order to care for his or herself and want to get out of the situation they are in? Do you think they can cope more easily or less by overindulging in alcohol and marijuana? Hardly. Remember that alcohol tends to pick you and then let you down and then marijuana tends to, amongst other things, relax you and dull your senses. Add that constant and addictive cocktail to deep depression and suicidal thoughts. How can such a mind be helped if its only motivator is something that tends to down it? How can the rest of the body accompany if what you’re putting in it on top of what it already has has a tendency to make you forget about even the more important things? By taking in more and more, you’re clearly not helping yourself cope and get by, including the cost of keeping such addictions, so there’s no feasible and realistic way for others to help you.

So, we have seen how important it is to take care of our minds by keeping bad, negative and pessimistic thoughts out of it and then filtering what we already have in our minds by substituting negative thoughts with positive ones. One might say, “well, yeah, but this is my life and it’s what has made me so if you take it away, what will I have left?” And that fair to conclude. But remember that life goes on and yes, certain moments and events made you as well as they made you break. You survived it, yes, but it doesn’t mean that you have to carry that baggage with you and accept it as normal. Much less is it good for you. Learn from it and then grow by moving on. Remember that to live in the past only brings about sadness and worrying too much about the future could lead to anxiety. What else could help to create a change of mind and therefore a better life? Well, we will discuss this more in the future podcasts and blogs, but regular exercise not only releases endorphins and helps you feel better, it also helps you look better and therefore feel better about yourself. Feel more confident about your image. Feel more comfortable in the clothes you wear and the skin you’re in. Meditation and yoga also help. I’m not talking about spending countless hours going to a yoga center and meditating, but what has helped me feel good and have a different outlook on life is a few minutes of meditation on life itself. What I can do to be a better person. How I can help people make a better world, one individual at a time. Prayer also helps. It makes me feel there is hope and that someone cares and wants to help me overcome my problems. I believe in God. You may or may. If you don’t, I’m sure you believe in a friend that you can trust. That is what God is to me. So, in case you don’t believe in God, reach out to a good friend and ask him or her to hear you out and give you their opinion. Speaking your mind and venting, which is what prayer is all about besides connecting to the Almighty God, helps you so much on a psychological and emotional level. Another thing that has helped me is reading the bible. One chapter a day. What I do is share my thoughts with my friends on my WhatsApp and Facebook statuses. The effect this has is that it reminds me to be consistent in my bible reading. Now, if you don’t like to read books, etc., why not read a small article about feeling better? Why not small stories about people who turned their lives around? Why not self help books? Why not watch videos of cute little puppies or kittens or children doing or saying funny things? Why not write a book yourself? I myself am writing a few books and I am finding that what is happening is that I am penning down my feelings and bent up emotions and it is proving therapeutic for me because I leave it there, get it off my mind and chest and move on. Whatever it takes. Whatever helps to clear your mind for you to be able to have clearer thoughts. Happier thoughts. More positive and optimistic thoughts. Your mind controls the rest of you so please, please, please, take good care of it by filtering what comes in and diluting what is already in it.

You are a very special being. You are one of a kind and unique. You are young, bright, intelligent and happy. You are full of potential and greatness and I beg you to pledge to always stay this way. You are able to learn and do anything that you set my mind to and you are able to master anything. You need English and education and work for the things I want to accomplish in my life: the career that you will have, the amazing trips that you will make, the inspiring conversations that you will hold with amazing people who will help you grow. English and dedication will open many doors of opportunity and abundance for you and even though you do see these doors with much responsibility, you see English as your friend and not your enemy. You are special and intelligent enough to know that English will help you accomplish many things in life and you embrace it as your friend and your ally to open many, many doors of fun, adventure, excitement and wealth in a physical, professional, material, mental and even in an emotional manner. You can learn and master English like you can learn and master anything in life. You are smart, you are unique, you are young and full of life and have a wonderful future ahead of yourself which you should plan to make the most of every second, minute, hour, day, week, month and year. So pledge to never look down on yourself but to look up at yourself. Pledge to never think or speak negatively of yourself but to love, respect and admire yourself daily for others to also see how special you are. Pledge to never doubt yourself but know that you can do anything. Pledge to never think you are not capable. Subjects, tasks, sports and languages are just that. Subjects, tasks, sports and languages. They help you grow, but they do not make you, they do not determine what you are or your greatness and they certainly will not make you feel small. You make them feel small because you are you. You are great and you possess greatness and wonder. Dońt, for a minute, doubt or forget it. Tell the world to lead, follow or get out of your way because you are a powerful force to be reckoned with.

I hope you have understood with the first blog and podcast of this series which we have understood that we need to take care of our minds and realise that what we put in them is what we will get out of them. I hope that if you’re dealing with any one of these or someone telling you how worthless you are, that you find help and courage to at least speak to that person in order to turn things around before you have to head in a different, more positive, more optimistic direction. I sincerely hope that if you have listened to this podcast, that you have been able to appreciate why I would even bother and why it’s so important. That you could relate somehow and that you take it upon yourself to change things and feel good about what’s in your mind and what you’re putting into it. Doing so will help you do things with a clearer mind which will in turn help you do things, hashtag, with mind and with heart, whilst you do things to keep the world polite keeping polite with the world. Next week we will discuss how the heart and body can be helped and made stronger and more resilient by practicing the #withmindandwithheart concept. I hope you will love it and continue support this movement.

Soy un ser muy especial. Soy única y original. Soy joven, brillante, inteligente y feliz. Estoy llena de plenitud, potencial y grandeza y prometo mantenerme así siempre. Soy capaz de aprender y hacer cualquier cosa que me plantee y dominarla. Si, necesito el inglés y trabajar duro para todo lo que quiero lograr en mi vida: la carrera que tendré, los viajes increíbles que realizare, las conversaciones increíbles que mantendré con las personas increíbles que me ayudaran a crecer. El inglés y mi dedicación me abrirán muchas puertas de oportunidades y abundancia para mi y aunque vea esas puertas con mucha seriedad y responsabilidad, veo el inglés y lo que venga como mis amigos y aliados y no como mis enemigos. Soy lo suficientemente especial e inteligente para saber que todas estas cosas me ayudaran a conseguir muchísimas cosas en mi vida y las acepto como mis amigas, mis herramientas, mis aliadas para abrirme puertas de mucha diversion, aventura, emoción y riqueza física, profesional, material, mental y hasta de forma emocional. Puedo aprender y dominar este idioma como puedo aprender y dominar cualquier cosa en este mundo porque soy inteligente, soy única, soy joven y llena de vida y tengo un muy brillante futuro ante mi del cual pienso aprovechar cada segundo, cada minuto, cada hora, cada día, cada semana, cada mes y cada año. Prometo nunca desprestigiarme sino admirarme a mi misma. Prometo nunca pensar ni hablar negativamente de mi misma sino amarme, respetarme y admirarme a diario para que otros también sean capaces lo realmente especial que soy. Prometo nunca dudarme a mi misma pero tener plena conciencia de que puedo hacer y realizar cualquier cosa. Prometo nunca pensar que no soy capaz de nada. Las asignaturas, las tareas, los deportes y los idiomas son solfeos. Asignaturas, tareas, deportes e idiomas. Me ayudan a crecer pero no determinan lo que soy ni mi grandeza y mucho menos podrán hacerme sentir pequeña. Yo les hago sentir pequeños a ellos como mis herramientas porque yo soy yo. Soy grande y poseo grandeza y maravilla. No lo dudéis ni lo olvidéis por un minuto siquiera. O liderais para llevarme a donde quiero ir, o me seguís u os quitáis de mi camino porque soy una fuerza de la naturaleza a la que tenéis que reconocer.

¿Os imaginais escuchar estas palabras nada mas amanecer cada día?¿Cuan diferente seria tu vida y tu actitud?¿Crees que serias mas positivo?¿Mas optimista?¿Mas alegre?¿Crees que tu perspectiva seria totalmente diferente? Casi podría apostar a que cualquier que se despierte diciendo se a si mismo estas palabras se sentiría, sin un resquicio de duda, imparable e inquebrantable. Como si nada fuese imposible para ellos. Esa es mi apuesta pero no tenéis que estar de acuerdo conmigo. Cada uno tiene derecho a su opinion y cada opinion ha de respetarse. Solo espero que me escuchéis un poco mas para que pueda explicaros porque opino yo de esta manera y veas mi punto de vista.

Para poder demostrar mi punto, leamos esto en negativo. Imagina que cada día que amaneces lo único que escuchas es, ‘no soy un ser muy especial. No soy única y original. Soy una mas. Soy vieja, estupida, tonta y miserable. No estoy llena de plenitud ni potencial ni grandeza y prometo mantenerme así siempre. No soy capaz de aprender ni hacer cualquier cosa que me plantee y mucho menos dominarla. Si, necesito el inglés y trabajar duro para todo lo que quiero lograr en mi vida: la carrera que nunca tendré, los viajes increíbles que nunca realizare, las conversaciones increíbles que nunca mantendré con las personas increíbles que nunca me ayudaran a crecer y son mucho mejores que yo. El inglés y mi dedicación me abrirían muchas puertas de oportunidades y abundancia y veo esas puertas con demasiada seriedad y responsabilidad, veo el inglés y lo que venga como mis enemigos. No soy lo suficientemente especial e inteligente para saber que todas estas cosas me ayudaran a conseguir muchísimas cosas en mi vida y las acepto como mis enemigas, mis herramientas, mis aliadas para cerrarrme puertas de mucha diversion, aventura, emoción y riqueza física, profesional, material, mental y hasta de forma emocional. No puedo aprender ni dominar este idioma como no puedo aprender ni dominar cualquier cosa en este mundo porque ni soy inteligente, ni soy única, ni soy joven y ni estoy llena de vida ni tengo un muy brillante futuro ante mi del cual pensaba aprovechar cada segundo, cada minuto, cada hora, cada día, cada semana, cada mes y cada año. Prometo siempre desprestigiarme y nunca admirarme a mi misma. Prometo nunca pensar ni hablar positivamente de mi misma sino odiarme, faltarme al respeto y no admirarme a diario para que otros también sean capaces lo realmente ordinaria que soy. Prometo siempre dudarme a mi misma y tener plena conciencia de que no puedo hacer ni realizar ninguna cosa. Prometo nunca pensar que soy capaz de nada. Las asignaturas, las tareas, los deportes y los idiomas son un Everest imposible para mi porque son asignaturas, tareas, deportes e idiomas. No me ayudaran a crecer y determinan lo que soy igual que a mi grandeza podrán siempre hacerme sentir pequeña. No hay manera de hacerles sentir pequeños a ellos como mis herramientas porque yo no nadie. Soy yo. Soy pequeña e insignificante y poseo ninguna grandeza ni maravilla. No lo dudare ni lo olvidare por un minuto siquiera. Liderarme para llevarme a donde quiero ir pero no me seguaís ni os quiteis de mi camino porque cualquier cosa excepto es una fuerza de la naturaleza a la que tenéis que reconocer.

¿En que momento de todo esto desconectaste y dejaste de escucharme? Es lógico que lo hubieras hecho ya que solo se puede soportar cierto nivel de negatividad antes de cerrarme de ello ¿no?¿Que es lo que ambas promesas tienen en común? Cuando estoy enseñando a mis alumnos las frases coloquiales en inglés, y todos a los que les enseño inglés pueden atestiguar a este hecho, siempre me aseguro de cubrir la frase “beat up” primero porque significa machacar o dar una paliza increíble a otra persona. Una vez queda entendido esta frase, siempre les pregunto lo siguiente que les deja con una cara de incredulidad y confusion que tanto disfrutó ver en cada uno de ellos. Les pregunto, “how often do you beat yourself up?” (¿Cuantas veces te metes una terrible paliza?) La verdad que es muy gracioso ver sus caras al hacerles esta pregunta porque la pregunta es hasta cierto punto incluso ilógica. Todos me miran de esa manera y me preguntan, ‘¿por que me golpearía a mi mismo?’ Esa si que es una pregunta lógica ¿no? Pero luego viene el momento de entendimiento mutuo y de caer en cuenta por sus partes, cuando les digo, ‘hombre, fisicamente no. Pero seguro que eres la primera persona que se mete una paliza rey cada día por algo que sabes que debiste o no debiste hacer o decir ¿me equivoco?’ Nunca falla y después vienen las risas. Bueno, comparto esto para que te des cuenta de que quien dice esto es uno mismo en ambos casos. Porque, hay una gran diferencia entre oírlo de alguien mas porque si es alguien mas quien te lo dice, siempre puedes marchar y dejarles con tanta negatividad en la boca, siempre puedes apagar la television o la radio. Pero decirse uno mismo estas cosas es mas probable que logre convencerse a si mismo de que efectivamente es así. Para bien o para mal. La mente es una pieza vital del puzle y por tanto lo primero que hacemos bien en proteger y mantener sana y salva de cualquier peligro o amenaza.

¿Que cosas podemos hacer para asegurarnos de que podemos cuidar de las demás mentes a nuestro alrededor? Aquellas de nuestras familias y otros miembros de nuestra sociedad. Seguro que has escuchado el refrán de que eres lo que comes ¿no? Bueno, la mente no es excepción a esta norma. Nuestras mentes empiezan a desarrollar patrones de pensamiento según lo que les introduzcamos. Son pequeños ordenadores que guardan toda la información y si les estamos saturando a descargar archivos dañinos con virus, mas tarde o mas temprano, se verán infectados y no funcionaran tan bien como cuando estan nuevos.

Imagina a una mujer que pasa gran parte de su día viendo telenovelas. Tiene su horario fijado según sus telenovelas favoritas. Telenovelas que estan repletas de traición, adulterio, fornicación o conducta relajada, engaño, enamoramientos de película, pasión, amargura, complots, pesimismo, chismorreo e infidelidades. Todo con una dosis muy alta de drama e incluso una sobre-actuacion o exageración descomunal, en especial si se trata de telenovelas de latino-america. No pasa nada porque lo diga ya que yo soy latinoamericano y conozco a mi gente y me conozco a mi mismo y si, sobre-acto aveces, que no exagero cuando lo digo. Tambien es verdad que esta señora esta muy desconectada del mundo a su alrededor en general y no es muy activa en si lo cual se ha agravado con este periodo de confinamiento que ha durado ya un año largo, tristemente. ¿Que tipo de conversación crees que puedes tener con semejante persona?¿Crees que te inspiraria o te motivaria?¿Crees que seria un intercambio refrescante de ideas nuevas y nuevas perspectivas? Tristemente, no es así. Por norma general, suelen ser muy intensas y emocionales ademas de ser muy fantásticas, poco creíbles, poco claras e inciertas o confusas. Encima de esto, esta el hecho de que cuando se esta hablando con ella, ella esta peleando guerrillas con sus vecinos sintiéndose atacada por ellos por todas las bandas.

Imagina ahora a un chico que sufrió un desamor muy fuerte y lejos de seguir con su vida e intentar conocer a alguien nuevo o empezar a salir con otras mujeres, se sienta a escuchar baladas tristes de desamor. Puede elegir cambiar la música pero por algún razón extraña tiene un alto nivel de conexión con estas canciones y su mensaje. ¿Crees que puedes esperar una conversación llena de risas, perspicacia, positivismo u optimismo o mas bien una conversación profunda, triste y emocional, llena de tristeza y confusion?¿Crees que este chico puede ayudarte a ver nuevas formas de vivir cuando lo único que hace es vivir en el pasado? Es decir, sus sentimientos no deberían influir en lo que sabe pero si lo sabe y no hace nada por mejorar, ¿de que le sirve? Mas tarde o mas temprano saldrán a flote.

¿Que tal la persona que tiene un trabajo normal de oficina y cuando llega a casa, para desconectar de su realidad, enciende Netflix, cualquier programa o película le vale en especial si le hace gracia, se toma unas cuantas cervezas o cualquier alcohol fuerte que tenga a mano o pueda encontrar y, para huir incluso mas de su realidad sube a su habitación a por su marijuana escondida y se fuma hasta quedarse dormido o dormida mientras escucha rap lleno de insinuaciones sexuales, violentos, racistas, anti-sistema y repletos de malas palabras. ¿Que tipo de conversación coherente podrías mantener con el o ella?¿Cuan fácil crees que seria para esta persona no hablar de la misma forma que hablan todas las canciones que escucha?¿El no jurar o maldecirlo todo? ¿Crees que seria posible mantener una conversación coherente o relevante que tuviese mucho sentido cuando es obvio que esta persona tiene asuntos mas profundos que resolver y de los cuales esta huyendo?¿Cuanta atención crees que te prestaría habiendo bebido tanto y después habiéndose fumado tanto mas hasta quedarse dormido? Veras, creo que mas tarde o mas temprano todos estos asuntos lo mismo que no podemos ir a una maquina expendedora llena de patatas fritas, bebidas gaseosas, bollitos industriales, barritas de chocolate y chuches, meter nuestro dinero y esperar sacar bols de ensalada o lo que es mas, barras de oro de 24 quilates. Mas tarde o mas temprano, lo que cada uno esta metiendo a su cabeza, saldrá a flote. Todo el drama, la negatividad, el desamor o la resignación de que todo es malo, que no puedes fiarte de nadie o que debes escaparte de tu realidad. Surgira. Mas tarde o mas temprano.

Ahora, ¿Estoy sugiriendo que pasemos de estas personas? No. Para nada. De hecho, podemos ser una influencia muy positiva en las vidas de estos individuos aunque he de admitir que no es, para nada, tarea fácil porque son ellos los que deben querer realizar estos cambios en sus vidas y darse cuenta que algo no va bien para que tu puedas ejercer cualquier tipo de influencia sobre ellos y su estado de animo. Pero, supongamos que te daban la oportunidad de hacerlo. ¿Que consejo o sugerencia le darías a cada uno?

Lo primero que tenemos que reconocer es el hecho de que todos tenemos cosas por resolver en nuestras vidas y que no podemos ayudar a nadie sin ayudarnos a nosotros mismos primero de la misma manera en que no podemos ayudar a que nadie se levante sin levantarnos nosotros mismos primeros. De hacerlo, es como el ciego que guía a otro ciego. Asi que, si aceptamos el desafio de ayudar a estas personas, hemos de estar nosotros mismos seguros de forma mental y emocional para que ellos se vean obligados a subir a nuestro nivel de vivir ya que si no lo hacemos, es muy posible que nos enganchen y nos arrastre su ola de negatividad, drama y desamor. Recuerda que en la vida real, dos negativos no hacen un positivo. Hacen dos negativos sumidos en un agujero que es cada vez mas difícil trepar para salir. Nunca olvides eso.

Otra cosa que es importantísimo recordar es que estas personas muy probablemente tienen pensamientos y sentimientos negativos que les derrumban y no les permiten sentirse bien ni vivir una vida llena de diversion, romance o amor. Tienen la tendencia a desprestigiarse y sentirse seguros de si mismos, su físico, su inteligencia, su valor y su relevancia en esta vida si que si realmente quieres ayudar a estas personas o a ti misma por sentirte identificado con ellos, empieza por llenar sus mentes con pensamientos positivos, sentimientos y acciones positivas y amables. Abraza les porque sí. Sin más. Recuerda les que estas ahi por ellos y que ellos son importantes al menos para ti. Habra muchos momentos en que no te creerán o te creerán en un principio pero pronto se les olvidara. Muchas veces se volverán en contra tuya como el escorpión que pide a la rana que le ayude a cruzar el charco, y eso puede ser frustrante para ti, pero recuerda que estas ayudando les tu a ellos y no ayudándote a ti mismo. Si estas ayudándote a ti mismo, recuerda que nadie debe ser mas importante para ti que tu mismo y que tu eres la persona mas importante en tu propio vida. ¿Que harías sin ti? Recuerda que hasta las rocas empiezan a minarse y abrirse les brechas por constantes goteos de agua. Recuerdales, como estas constantes gotas, que les quieres. Que te quieres a ti mismo. Recuerda les que son importantes para ti. Que eres importante para ti mismo. Recuerda les que son especial. Que eres especial. En especial si eres quien sufre de depresión, tristeza profunda, negatividad, baja moral, soledad, recuerda todas estas cosas. Te lo debes a ti mismo. Recuerda que nadie podrá ayudarte si tu no quieres ser el primero en ayudarte a salir del agujero y después aceptas la ayuda.

Supongamos que tu estas bien y te sientes que puedes ayudar a alguien mas. De ser así, recuerda lo que significan dos mis hashtags mas socorridos: #withmindandwithheart ( #conmenteyconcorazon ) y #helpmehelpyoucopeandgetby ( #ayudameaayudarteasuperarloyseguir ). Veras, el primer hashtag es un recordatorio de que todo lo que hagamos en la vida hemos de intentar hacerlo con cabeza, es decir, con razón, con lógica, con coherencia, inteligencia y con sabiduría. Todo bien pensado. Para hacerlo necesitamos una mente despejada para tener ideas y pensamientos claros y de esa manera nuestras decisiones también serán mas claras. Yo puede que no siempre haya tomado las mejores decisiones y te puedo decir, por experiencia propia, que por no haber tomado las mejores decisiones, las mas lógicas o mas morales me ha llevado a arrepentirme de todo lo que vino después como consecuencia. Amigo, hablo desde la experiencia como un padre o un amigo que no quiere que cometas los mismos errores que el porque sabe el sufrimiento que viene con ello. Entiende que no intento predicarte el ser ”mejor persona” o el ser ”perfecto” sin antes haberlo vivido o por lo menos saber por lo que estas pasando. Te puedo compartir mi vida para que sepas que yo también he estado allí en tu lugar, necesitando oir algo así para no tener que pasar por la mitad de las cosas que yo pase si se pueden evitar. No se trata de ser un don perfecto, sábelo todo, encima del bien y del mal. Se trata de que te fies de mi cuando te digo que ”no tienes que pasar por eso.” ¿Tiene sentido? Espero que sí. Bueno, volviendo al hashtag, quiero destacar la importancia que tiene la mente en todo esto. Si nuestra mente esta inundada de drama, negatividad, desamor, traicion, amargura y resentimiento, hay mas posibilidades que empecemos a desarrollar patrones de comportamiento similares porque lo estas ingiriendo y aceptando como algo normal y si lo acoges como algo normal, ¿que te previene de que te comportes o hables de la misma manera? Tristemente, la primera mujer ya lo ve difícil distinguir la realidad de lo imaginario y por ende ha dicho o hecho cosas a aquellos que estan en su vida que les alejado y les ha hecho no querer que ella este en sus vidas. Tristemente, la mayoría de la gente a su alrededor tienen miedo de acercarse le demasiado porque consideran que o bien no se pueden fiar, que les puede influir de forma muy negativa y, lo que es peor, que les atacara después de que ellos han intentado ayudarle. Para aquellos que si siguen en su vida, suele ser una influencia negativa que les mina a poco con su sufrimiento, quejas y pesimismo y por mucho que intentan ayudarle, no consiguen sacarle de su agujero sin encharcarse en el lodo o caer en el agujero de psicosis, nerviosismo y frustración ellos mismos. En parte, creo que ella misma se ha convencido de que no es un ser especial y que no es digna de recibir amor ni cuidados. ¿Estas de acuerdo conmigo si digo que esto es lo peor que le puede pasar? Si ella no se ve digna de recibir amor no ve la necesidad de amarse. Si ella no siente el deber de ayudarse o de sentirse mejor y se siente mas a gusto con tanto pesimismo, ¿como puede hacerlo cualquier otra persona? No puede ser. Eso me lleva al segundo hashtag: #helpmehelpyoucopeandgetby. Estos hashtags no son solo frases celebres, creativas, orientadas hacia el marketing de un producto o empresa en redes sociales. De hecho, poca gente iluminada sigue mis paginas, pero para mi son indispensables y una forma de vida. ¿Por qué? Porque, para poder ayudarte a superar cualquier cosa y seguir con tu vida, debes querer superarlo y seguir y mejorar y ser la mejor version de ti que puedas. Debes pensar tu en tu mente y de lo que lo llenas puesto que este contenido influirá altamente en lo que piensas y después digas o hagas y por ende influirá en el resto de tu cuerpo ya que no va una cosa sin la otra. Si tu te convences a ti mismo que no eres digno de ser amado ni quieres salir de tu agujero emocional porque ya has hecho un hogar de ello, ¿realmente estas haciendo las cosas con cabeza y ayudándome a ayudarte a salir o poniéndomelo mas difícil el ayudarte? Claro que quiero ayudarte, pero ayuda que tu dignes mi lucha y esfuerzo al intentar sustituir esos pensamientos y por defecto los sentimientos negativos por unos mas positivos y optimistas. Tambien, si realmente quieres que alguien te ayude, entonces acepta la ayuda si es que viene y cuando venga. Hay mucho mas envuelto, claro, pero facilita mucho el proceso.

El chico que hizo una playlist de canciones de desamor y rupturas fui yo no hace mucho después de que mi novia de 4 años largos empezó a salir con otros hombres estando conmigo (y diciendomelo sin cortarse, por cierto), me dijo que ya no estaba enamorada de mi, que no me queria y ya al final del todo, después de 4 años, que yo era solo una aventura para ella que rehusaba irse. Obviamente, quedaron muchas dudas en mi mente así que muchas de estas canciones o todas, resonaban conmigo y me recordaban a ella por alguna razón u otra. Entre mas escuchaba mas crecían la inseguridad y la falta de confianza en mí mismo. Me llevo a ser un poco cobarde al hablar con cualquier otra mujer y a bloquearme sin saber que decir o hacer por tener mucha inseguridad y desconfianza hacia el sexo femenino en general. Durante mucho tiempo pense que todas las mujeres eran iguales y que solo me harían lo mismo, lo cual construyó un muro infranqueable hacia las mujeres. Por supuesto, desconocía que las mujeres son muy buenas en detectar esto. En esto se basa la ley de la atracción. ¿Sabes lo que es la ley de la atracción o proyección?¿Lo practicas tu? Brevemente, uno de los conceptos mas prevalentes de esta ley es ”si quieres dinero, no lo rechaces ni huyas de el porque ¿por que vendría el dinero a alguien que no le quiere o que huye de el?” Bueno, las mujeres y cualquier humano razonable y lógica, son asi. Pueden detectar tu falta de confianza y tu reticencia al amor, la atracción, al tener una relación seria, etc. Asi que ¿por que se acercarían a ti cuando estas llenado tu mente con dudas de ti mismo, inseguridad, celos y desamor? Es un muy mal comienzo. De nuevo, cuando hacemos las cosas con cabeza, lo que le damos a nuestra mente es lo que desplegamos. Aprovecho este momento para saludar y agradecer a todas las mujeres en mi vida, madre, tias, primas y amigas, que me han tenido paciencia y me han aconsejado sobre el problema de raíz: mi mente. En mis momentos mas bajos les llamaba o les escribía para que me validasen al pedirles que me dijesen sinceramente que ven en mi ellas que quizás vean en mi otras mujeres o que no vio mi ex. Estoy segurísimo de que hasta ellas estaban un poco hartas de ver que me cuestionase y dudase de mi mismo ya que sabían cual era el verdadero problema. De nuevo, hagamos las cosas con mente y con corazón. Fijate si es importante la mente que al dudar estaba haciendo daño a mi corazón y el resto de mi cuerpo ya que hasta mi postura fue menguando según iba creciendo mi falta de auto-confianza y seguridad. Sabia que tenia que extirparlo como a un cancer o un tumor maligno porque un tipo de sufrimiento era preferible que el otro que al final podría incluso crear un cancer de verdad en mi. Sí, la mente es asi de poderosa y no podemos meternos mucho con ella si no es para llenarla de positivismo, creatividad y bondad. Recuerda los efectos de cada promesa que vimos al principio. ¿Que hice? Bueno, en mi caso fue fácil realizar un cambio. Sere totalmente honesto contigo y te confesare que la playlist donde a la miseria le encanta la compañía que cree sigue ahi pero ya no es, ni mucho menos, mi punto de referencia. Hay dias donde igual no me siento del todo bien o alegre y me la pongo y canto a grito abierto, pero la he reemplazado con una playlist de música mas optimista, mas divertida y feliz con la que puedo cantar, bailar, pensar y, lo mas importante, sonreír sin sentirme lleno de melancolía y depresión. De hecho, puedes escuchar esta misma playlist en Spotify al pinchar en el siguiente enlace (https://open.spotify.com/playlist/1foBTxl3tLhE2q7wJf6urD?si=fa0cc580122f4359 ). He de decir que hay mucho ajetreo en esta nueva lista de cerca de 750 canciones con las que puedes rockera, bailar, cantar y disfrutar hasta en plan karaoke. Y sentirte mejor que es lo mas importante. ¿Crees que cerca de 750 canciones de sentirse bien facilitarían el proceso de sentirme mejor y olvidar mis penas al sustituirlas con alegrías? Pues, claro que sí. Veras, empece a nutrir a mi mente con cosas buenas y que se podían disfrutar y lo que me he ido sintiendo desde haberlo hecho es, ni mas ni menos que mas optimista. De nuevo, recalco que para poder hacer cosas con mente o cabeza y con corazón, como el orden que indica incluso la misma frase, has de hacer cosas con una mente clara o despejada y todo lo demás sigue el ritmo que dicta la mente. Me ayude a mi mismo a superar cierto trauma y dolor y seguir con mi vida. Y la verdad que no podría esta mas feliz de haberlo hecho. De hecho, a menudo me pregunto por que tarde tanto en hacerlo. Sí, las cicatrices emocionales siguen ahi y cuando les veo, mi mente visita los momentos en que se hicieron y es muy doloroso, pero esta muy muy lejos de lo que era antes. Nada que ver.

Ahora, ¿que hay de la tercera persona que quiere desconectar de su realidad por sentir demasiada tristeza? Bueno, siendo totalmente honesto contigo, he de decirte que los problemas que tiene son mucho mas profundos que llenar su mente de optimismo puesto que vienen de traumas serios, rechazo en su niñez, etcetera. Esto ha creado inseguridad, sentimientos de inferioridad, trauma, depresión honda, pensamientos suicidas, desconfianza en todo y en todos, apatía hacia la vida misma y todo lo que tenga que ver con la vida. Esto requiere ayuda mas profesional pero no por eso nos olvidamos de alguien así. Es decir, ¿puedes imaginarte como seria odiar la vida misma y no querer vivir?¿Qué podrías decirle o hacerle a tal persona para ayudarle? Encima, tu unica escapatoria es o consuelo es el alcohol y después la marijuana para no sentir ningún tipo de dolor. ¿Crees que puede encontrar verdadero alivio en su vida diaria como en su escapatoria? Es decir, si su vida normal sin los efectos de lo que consume para huir ya es triste ¿cuanto mas triste ha de ser cuando se emborracha y después fuma hasta olvidarse de donde esta y quien es?¿Cuan clara y despejada crees que esta su mente para cuidar de si mismo y querer salir de su agujero?¿Crees que les sera mas fácil superar ciertas cosas con la influencia del alcohol o la marijuana? Dificil…mente. Recuerda que el alcohol es una sustancia que tiende a levantarte los ánimos momentáneamente y después te derrumba física y anímicamente y la marijuana tiende a, entre otras muchas cosas, relajarte y adormecer tus sentidos. Ahora, añade ese coctel constante y adictivo a la depresión y ideas suicidas. ¿Como se puede ayudar a semejante mente si su única motivación es algo que suele dormirle o desmotivarle?¿Como puede seguirle el resto del cuerpo cuando lo que le estas metiendo, encima de lo que ya carga, tiene tendencia a hacerle olvidar hasta las cosas mas importantes de si mismo y su entorno? Clara…mente, al ingerir mas y mas de estas sustancias no estas ayudándote a ti mismo a superar ciertas cosas y seguir, sin considerar el precio de mantener estas adiciones y por tanto es muy difícil que nadie mas pueda ayudarte.

¿Puedes apreciar el porque es importante cuidar de nuestra mente y el como? En resumen, cuidamos nuestras mentes al mantener fuera de ellas cosas malas o perjudiciales para ellas y esto incluye pensamientos y actitudes negativas y pesimistas y a la vez filtrar lo que ya tenemos en ellos al sustituir cosas negativas con positivas. Uno pudiera decir, ‘bueno, si, pero esa es mi vida y es lo que me ha hecho ser quien y como soy asi que, si lo remuevo, ¿con que lo lleno?’ Buena pregunta. Primero, recuerda que la vida sigue y es verdad que ciertos momentos te formaron y te hicieron crecer, incluso mas de prisa de lo que debiste y, siendo totalmente sinceros, también te hicieron sufrir y llorar. Los sobreviviste, si, pero te marcaron aunque eso no quiere decir que has de llevarlos contigo como equipajes resto de tu vida y mucho menos que has de aceptarles como lo normal. Mucho menos has de aceptarlos como lo familiar, lo cómodo o lo bueno para ti. Aprende de ello y después crece al seguir adelante no como si no hubiesen ocurrido sino como quien sigue vivo a pesar de ello. Recuerda que quien vive en el pasado suele vivir en la tristeza y en el arrepentimiento y quien vive demasiado en el futuro suele vivir en la ansiedad. Disfruta mas bien el presente. Los momentos, las vivencias y las experiencias del hoy.

¿Que mas podemos hacer para crear un cambio mental y por tanto una vida mejor? Bueno, ahondaremos en esto y futuros blogs y podcasts, todo a su tiempo, pero el ejercicio constante aunque sean unos cuantos minutos al día nos ayuda de gran manera ya que se sueltan endorfinas al ejercitar nuestros cuerpos que nos relajan y nos hacen sentir bien, vernos mejor y por tanto, sentirnos mas seguros. Mas confiados con nuestras imágenes. Mas a gusto con nuestra ropa y la piel que habitamos. La meditación y el yoga también ayudan. No me refiero a la meditación y yoga a los que tienes que pasar horas y horas meditando o yendo a centros especializados para ello, sino el parar por unos cuantos momentos y meditar en la vida, tu propósito en la vida, tus decisiones, que quieres conseguir, donde te ves en un plazo de 1 año a 10. Intentalo y veras como cambia tu perspectiva. Yo, en mis momentos de meditación a menudo me pregunto como puedo ser mejor persona y como contribuir a que este mundo sea mejor, empezando conmigo mismo y después de individuo a individuo. Otra cosa que a mi me ayuda es la oración. A mi me hace sentir que hay algo mas y alguien mas a quien le importo y en quien puedo descargar todas mis frustraciones. Me da esperanza, refuerza mi fe y me ayuda a superar problemas. Yo no me escondo. ¡YO CREO EN DIOS! Igual tu si creas o no. Si no, estoy seguro de que crees que crees en un buen amigo en el que puedes confiar (que es como vemos a Dios quienes si creemos) ¿no? Bueno, pues, si no crees en Dios, prueba llamar a un buen amigo y que te escuche sin interrumpirte siquiera y dile todo lo que sientes, crees, temes y quieres y que te de su opinion. Di todo lo que tienes dentro, que es exactamente lo que es y hace la oración al Dios supremo lo cual te ayudara de manera psicológica y emocional. Otra cosa que me ha ayudado a mi es la lectura diaria de la bibiia. Aunque sea un capítulo diario. Lo que hago es compartir mis impresiones con mis contactos en mis redes sociales. No lo hago por fardar sino como recordatorio constante de que he de nutrirme a mi mismo y después compartirlo con quienes mas quiero y también como recordatorio de que la voluntad divina es mayor y mas importante que la terrenal aunque nuestra existencia como individuos sea muy importante. Ahora, si no te gusta leer mucho, ¿por que no intentar leer pequeños artículos de auto-ayuda y positivismo?¿Por que no leer anécdotas y pequeños relatos de gente que ha cambiado sus vidas a mejor o libros de auto-ayuda?¿Por que no ver videos de cachorrillos y gatitos o bebes haciendo cosas graciosas?¿Por que no escribir un libro tu mismo? Yo mismo estoy trabajando en 4 libros diferentes que estoy encontrando mas terapéuticos que otra cosa porque lo suelto y ahi se queda para la posteridad, encima de que me lo quito de encima. En pocas palabras, lo que haga falta. Lo que te ayude a despejar tu mente y tener ideas y pensamientos mas claros y despejados. Pensamientos mas felices. Pensamientos mas positivos y optimistas. Toma en cuenta que tu mente controla el resto de tu cuerpo asi que, por favor, por favor, por lo que mas quieras, cuida tu mente al filtrar muy bien lo que entra y diluir lo que ya lleva dentro.

Tu eres un ser muy especial. Eres únic@ y original. Eres joven, brillante, inteligente y feliz. Estas llena de plenitud, potencial y grandeza y prometes mantenerte así siempre. Eres capaz de aprender y hacer cualquier cosa que te plantees y dominarla. Si, necesitas el inglés y trabajar duro para todo lo que quieres lograr en tu vida: la carrera que tendrás, los viajes increíbles que realizaras, las conversaciones increíbles que mantendrás con las personas increíbles que te ayudaran a crecer. El inglés y tu dedicación te abrirán muchas puertas de oportunidades y abundancia para ti y aunque veas esas puertas con mucha seriedad y responsabilidad, ves el inglés y lo que venga como tus amigos y aliados y no como tus enemigos. Eres lo suficientemente especial e inteligente para saber que todas estas cosas te ayudaran a conseguir muchísimas cosas en tu vida y las aceptas como tus amigas, tus herramientas, tus aliadas para abrirte puertas de mucha diversion, aventura, emoción y riqueza física, profesional, material, mental y hasta de forma emocional. Puedes aprender y dominar este idioma como puedes aprender y dominar cualquier cosa en este mundo porque eres inteligente, eres única, eres joven y estas llena de vida y tienes un muy brillante futuro ante ti del cual piensas aprovechar cada segundo, cada minuto, cada hora, cada día, cada semana, cada mes y cada año. Promete nunca desprestigiarte sino admirarte a ti misma. Promete nunca pensar ni hablar negativamente de ti misma sino amarte, respetarte y admirarte a diario para que otros también sean capaces de ver lo realmente especial que eres. Promete nunca dudarte a ti misma pero tener plena conciencia de que puedes hacer y realizar cualquier cosa. Promete nunca pensar que no eres capaz de nada. Las asignaturas, las tareas, los deportes y los idiomas son solo eso. Asignaturas, tareas, deportes e idiomas. Te ayudan a crecer pero no determinan lo que eres ni tu grandeza y mucho menos podrán hacerme sentirte pequeña. Tu les haces sentir pequeños a ellos como tus herramientas porque tu eres tu. Eres grande y posees grandeza y maravilla. Que no lo dudén ni lo olvidén por un minuto siquiera. O lideran para llevarte a donde quieres ir, o te siguen o se quitan de tu camino porque eres una fuerza de la naturaleza a la que tienen que reconocer.

Espero que hayáis entendido con este primer blog y podcast de esta serie en especial que tenemos que cuidar de nuestras mentes y darnos cuenta de que, como un coche, lo que les introduzcamos es justo lo que sacaremos de ellos. No puedes llenar a un coche de gasolina y esperar sacarle diesel. Son parecidos pero intenta llenar el tanque de diesel con gasolina o al revés a ver como reacciona tu coche para saber que puede pasar con tu posesión mas valiosa: tu mente. Espero que si estas lidiando con cualquiera de estos temas u otros o, lo que es peor, si tienes a alguien metiéndote estas ideas en tu mente, que encuentres el valor de al menos hablar con esta persona para cambiar este ciclo tan tóxico antes de que tengas que dirigirte en una dirección diferente. Una mas positiva y optimista. Menos negativa. Espero con toda la sinceridad del mundo que si has escuchado o leído esto, que hayas podido apreciar porque me he molestado en investigar y escribir sobre este tema y porque me es tan importante a tal grado que se puede decir que me va la vida en ello. Espero que hayas podido identificarte y que hayas todo lo posible para cambiar los asuntos y sentirte bien sobre lo que tienes en tu mente y de lo que le introduces. Al hacerlo te ayudara a hacer las cosas con una mente mas despejada y clara lo cual significa que estarás haciendo las cosas, hashtag, con mente y con corazón, ósea que lo haces con plena conciencia de lo que haces, mientras haces todo lo que puedas para mantener a este mundo mas cortes para que el mundo se mantenga un poco mas cortes contigo. La proxima semana hablaremos sobre como se puede ayudar y fortalecer el corazón y el cuerpo para ser completos de pies a cabeza practicando el concepto de #withmindandwithheart. Te espero ahi.